7 Claves esenciales para decidir comenzar un programa de meditación
El mundo moderno nos hace buscar otros caminos para generar equilibrio entre nuestra mente y nuestro cuerpo, al mismo tiempo nuevos rumbos para lograr un mayor bienestar y calidad de vida.
Es asì como cada día es más común que las personas busquen en la práctica de la meditación una vía para alcanzar ese estado de bienestar tan valorado. En ocasiones las personas se preparan para este proceso y en otras simplemente tratan de seguir alguna práctica recomendada, un video, etc sin ningún tipo de preparación.
Es por ello que en éste artículo me he propuesto compartir contigo algunas claves que a mi parecer son importantes conocer antes de iniciar un programa de meditación, espero te sean de mucha utilidad.
Claves para comenzar un programa de meditación
- La meditación es una pràctica orientada a lograr un equilibrio fìsico y mental, sin embargo tiene importantes beneficios a nivel energético, al meditar incrementamos la vibración energética y nuestra vida sin duda comenzará a fluir de una manera totalmente diferente.
- Para Meditar aquietamos nuestra mente, dejamos de pensar, simplemente la idea es observar y contemplar. En muchas ocasiones se usa la palabra meditar para hacer referencia a la acción de pensar sin embargo aunque es un significado que se le da a la palabra más en occidente, la esencia de la meditación oriental es justamente lo contrario hacer un vacìo y dejar de pensar. La meditación no es más que el camino para conectarnos con nuestro ser interior o nuestra esencia divina.
- Es importante que conozcas los beneficios físicos que tiene la meditación pues conocerlos te harán sentir mucho más enfocada y motivada para realizarla, estos son: Disminución de la ansiedad y el estrés, disminución de la presión sanguínea, retrasa el proceso de envejecimiento y recarga tu energía vital.
- Ahora si bien los beneficios físicos son extraordinarios a continuación te comparto los beneficios mentales: mayor capacidad de concentración, mejor memoria, aumenta nuestra capacidad de aprendizaje, fluyen los pensamientos creativos, poseemos mayor tolerancia, mayor sensibilidad y al mismo tiempo desarrollamos mayor capacidad para tolerar la presión o el estrés.
- Para sentir los reales beneficios de la meditación es importante que consideres la importancia de crear un hábito, pues nuestro cerebro empieza a crear nuevas conexiones neuronales en el cerebro con la creación del mismo.
- Considera eliminar algunas barreras para poder meditar efectivamente: olvídate del tiempo, deja de controlarlo y pensar que al meditar estas perdiendo el tiempo, otra barrera importante es la religión, no pienses que al meditar estás cambiando de religión, la meditación es compatible y no compite con tus creencias religiosas actuales.
- Meditar te libera de gran cantidad de los pensamientos negativos que tienes en tu día a día de los cuales no eres consciente pero que te hacen un gran daño. Segun investigaciones se ha determinado que el ser humano tiene hasta 65.000 pensamientos al día de los cuales un 80% no son conscientes para nosotros.
Existe mucha más información que poco a poco te iré compartiendo que complementará este artículo y te motivarán cada vez más a decidirte por iniciar la práctica de la meditación. Espero que estas 7 iniciales te sirvan para considerarla próximamente.
Recuerda que estoy aquí para recibir tus comentarios y preguntas, al mismo tiempo mi misión es apoyarte para iniciar un proceso de renovación personal que impactará definitivamente tu vida. Cuenta conmigo no lo olvides.
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