Tips para renovarte en invierno
Según la Medicina Tradicional China (MTC), así como en la Naturaleza hay unos ciclos vitales, en nuestro organismo también los hay. La energía del invierno se manifiesta en las plantas, árboles y animales de una forma diferente que en primavera, que tiene una energía mucho más expansiva y de crecimiento.
En nuestro organismo también afectan estos aspectos ambientales, de modo que en cada estación hay un órgano y una víscera que energéticamente están más implicadas, con su emoción correspondiente.
En invierno los protagonistas son los riñones y la vejiga, por lo que es el momento en que estos órganos son más susceptibles de ser afectados por el frío. Se considera que los riñones y la vejiga juegan un papel importante en la regulación del fluido y la eliminación de desechos del cuerpo. Unos riñones y vejiga débiles pueden causar problemas de salud y dificultades en la función de estos órganos. Según la MTC, los siguientes son algunos de los signos de riñones y vejiga débiles:
- PROBLEMAS URINARIOS: incontinencia urinaria, frecuencia urinaria excesiva, dolor al orinar, dificultad para vaciar la vejiga, etc.
- DOLOR LUMBAR: dolor en la parte inferior de la espalda, especialmente cerca de los riñones.
- FATIGA: debilidad y fatiga general, especialmente después de realizar actividades físicas.
- PROBLEMAS DE SUEÑO: insomnio o sueño ligero, pesadillas y sueño agitado.
- PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN: dificultad para concentrarse, memoria débil y falta de energía mental.
- PIEL SECA: piel seca, frágil y sin brillo.
- PROBLEMAS SEXUALES: disminución de la libido, problemas de erección y fertilidad.
Es importante tener en cuenta que estos son solo algunos de los signos que se asocian con riñones y vejiga débiles en la MTC. Es necesario un diagnóstico preciso de un profesional de la salud para determinar la causa subyacente de estos síntomas.
CONSEJOS PARA RENOVARTE EN INVIERNO
La época fría del año es un buen momento para repararnos, recuperar la vitalidad, cuidar nuestra salud en general y en especial la de nuestros riñones – vejiga y soltar miedos. De esta manera nos sentiremos renovadas al comenzar la primavera, con ilusión, vitalidad y bienestar.
1.- SI PUEDES EVITA:
X EXPOSICIÓN EXCESIVA AL FRIO
X FALTA DE SUEÑO
X ALIMENTOS Y BEBIDAS FRIOS
X ANTINFLAMATORIOS NO ESTEROIDEOS: Si los tomas de manera habitual perjudicarán a tus riñones y salud general. Te invito a plantearte si es posible reducirlos, sustituirlos o combinarlos con otras opciones más saludables–> antinflamatorios naturales, aparatos Tens, osteopatía, acupuntura, ….
X DESHIDRATACIÓN: Si te cuesta beber agua en invierno, considera alguna de las opciones que te doy más abajo
2.- SI PUEDES INCLUYE:
En el caso de que sientas frío, debilidad por ello y te cueste entrar en calor:
– Jengibre
– Canela
– Cayena ( también pimienta y picantes en general )
– Ajo
– Trigo sarraceno
Para ayudar a tu vejiga:
-Quinoa y arándanos rojos (sin endulzar)
Para fortalecer tus riñones:
– Sésamo, especialmente el sésamo negro
– Nueces
– Semillas de girasol y calabaza
– Pescado (mejor salvaje o pequeño)
– Carnes magras (mejor de pasto)
Por supuesto, en unas cantidades adecuadas y teniendo en cuenta las sensibilidades y necesidades particulares de cada persona.
3.- TOMA CALDOS PARA AYUDAR A TU ORGANISMO A DEPURAR TOXINAS Y REMINERALIZARTE:
Para ayudar a nuestro organismo a depurarnos elegiremos caldos ricos en verduras y algas. Estos además nos reconfortarán y fortalecerán, pues incorporan muchos minerales beneficiosos para nuestra salud.
Si eres friolera ten cuidado de tomar muchos zumos vegetales y batidos de frutas en invierno, sobre todo de la nevera, para no generar más frio interno. Estos te pueden ayudar mas en las épocas cálidas del año. Asegúrate siempre de mantener el calor corporal de tu organismo para estar fuerte y con bienestar.
2 caldos que te pueden ayudar:
Caldo medicinal post-excesos
Caldo para la retención de líquidos
4.- PRIORIZA HORNEADOS, COCCIONES LARGAS, SOPAS Y CREMAS para preparar tus alimentos.
Algunas recetas para inspirarte:
CREMA DE PUERROS, BONIATO Y CÚRCUMA
5.- CUIDA TUS HUESOS EN INVIERNO:
Asegúrate de tener una cantidad saludable de vitamina D3 y K2 en tu organismo
Moviliza tu cuerpo y haz suficiente ejercicio de fuerza para tener unos huesos sanos
Esta sopa favorece que tengas los minerales que necesitas–> SOPA REMINERALIZANTE CON MISO
Este remedio ayuda a tus huesos–> CONDIMENTO HUESOS FUERTES Y SANOS
6.- MANTEN UN SISTEMA INMUNITARIO PODEROSO
Aquí tienes un artículo con consejos prácticos que te pueden ayudar–>
https://renuevateconainara.com/4-consejos-para-mejorar-tus-defensas/
7.- ATIENDE Y LIBERA LAS EMOCIONES DE : MIEDO
Durante el invierno tendemos a estar más hacia dentro, más tiempo en casa, es una etapa más introspectiva en la que es más fácil nos conectemos con nuestros miedos. Estos pueden paralizarnos, bloquearnos y debilitar nuestro organismo, especialmente los riñones y la vejiga.
La época fría del año es un momento maravilloso para fortalecernos, descansando algo más y ayudando a nuestros riñones, vejiga, huesos y energía a repararse, afrontar esos miedos que nos limitan para abordar la primavera con fuerzas renovadas, vitalidad y motivación. En este caso hay que encontrar formas saludables de liberar estas emociones, si sabes cómo, maravilloso, ocúpate de ello sin falta para encontrar balance físico, mental y emocional. Si no sabes cómo me encantará ayudarte, ponte en contacto conmigo.
