3 claves para alcanzar el cuerpo, la salud y el bienestar que deseas

3 claves para alcanzar el cuerpo, la salud y el bienestar que deseas

Si quieres mejorar el estado de tu cuerpo, de tu salud y bienestar, pero no sabes por donde empezar o te sientes bloqueada/o, te invito a que tengas en cuenta estas 3 claves que te ayudarán a conseguirlo.

1.- ¿Cómo es el cuerpo, la salud y el bienestar que deseas alcanzar?

CLARIDAD

Lo primero es ser consciente de donde estás y a donde quieres llegar y si esto es posible o no. Por ejemplo: Una ardilla no va a alcanzar la potencia de un leopardo y un leopardo no va a tener la rapidez de movimientos de una ardilla nunca. Esto es, cada una/o habitamos un cuerpo con unas características, podemos ser altas, morenas y con un cuerpo muy flexible,  menudas con ojos azules, un cuerpo robusto y muy fuerte o pelirrojas de ojos verdes, con un cuerpo muy delgado y poco resistente, etc. Me explico con otro símil: Un tractor no va a pretender alcanzar la velocidad de una moto de competición y al revés esa moto no va a tener nunca la estabilidad del tractor. Cada uno tiene sus pros y sus contras y es primordial conocerlos para avanzar con éxito. La mujer robusta no va a pretender tener una cintura de 60cm, pero eso no quiere decir que dentro de su constitución no pueda verse bella, armoniosa y atractiva. Lo mismo la que es muy delgada y poco resistente, es mucho más difícil que sea una atleta de competición, aunque puede fortalecerse y a su ritmo aumentar su masa muscular. Siempre podemos mejorar, aunque tenemos que ser realistas respecto a nuestros límites.

Una vez que eres consciente de tu realidad, apunta lo que deseas conseguir de forma descriptiva. Más ejemplos:

“Quiero pesar ____kilos”, “Quiero dejar de tener dolor de estómago y disfrutar de buenas digestiones”, “Quiero tener energía a lo largo de todo el día”, etc.

2.- ¿Para qué quieres alcanzar estos objetivos? 

INTENCIÓN

Para sentirte motivada e inspirada es muy importante que tengas claro para qué quieres conseguir lo que quieres conseguir y que responda a unos valores. Te doy un ejemplo: si te has propuesto adelgazar, pero lo que te mueve es “estar más buena” que tu amiga Lorena esto no responde a ningún valor, sino a la envidia y la competencia y no tendrá un resultado saludable a largo plazo. Si en cambio lo que te mueve es moverte con más libertad, en este caso la libertad sí es un valor o si quieres aumentar tu autoestima y sentirte con más seguridad. Por otro lado si quieres tener un cuerpo más fuerte, pero ejercitas con excesiva dureza tu cuerpo desde una falta de amor a ti misma y autocrítica exagerada, no es lo mismo que si quieres fortalecerte para moverte por la vida con confianza en ti misma.

Una vez que sepas lo que quieres conseguir y para qué lo quieres conseguir, respondiendo a unos valores que te aporten felicidad a largo plazo, recuerda estos “para qué” a menudo, puede ser con tarjetitas en lugares visibles, recordatorios en el móvil, un visión board (tablero de visión), etc.

3.- ¿Cómo lo vas a conseguir?

PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN

Una vez que sabes lo que quieres y para qué lo quieres, hazte con un/os buenos planificadores y organiza tus pasos hacia el éxito:

  • Cómo vas a cuidarte y nutrirte: qué vas a comer, qué vas a evitar, si necesitas suplementar, hacerte alguna revisión, etc.
  • Cómo vas a ejercitar tu cuerpo: si prefieres apuntarte a un gimnasio, hacer ejercicio en casa, correr, hacer yoga o zumba. Qué es lo que te funciona o lo que quieres probar.
  • Cómo vas a conseguir bienestar mental y emocional: vas a meditar, aprender alguna técnica de liberación emocional, recibir regular o puntualmente la ayuda de un profesional, estar en la naturaleza, pintar, orar, etc.
  • Planifica un menú: 1 cada semana o 1 al mes, depende de si te aburres fácil o si eres muy práctica/o
  • Organiza una lista de compra según tu plan de alimentación
  • Planifica cuando vas a comprar tus alimentos y a cocinarlos: Si lo vas a hacer una vez a la semana o prefieres o puedes hacerlo más veces.
  • Planifica un lugar en tu agenda para realizar las prácticas físicas, mentales y emocionales que te permitirán disfrutar del cuerpo, la salud y el bienestar que deseas

Recuerda ser flexible en tú camino, aunque firme y determinada/o, evitando los “va total como no he hecho bien pues…” o cualquier otro dialogo mental que sabotee tus intenciones. Continua siempre por tu sendero de salud, belleza y bienestar y si en algún momento te desvías por otro sendero que no es adecuado para ti, vuelve cuanto antes a él, evitando la culpa y con mucho amor en tu proceso. Visualiza que avanzas por este sendero con alegría, viéndote y sintiéndote cada día mejor y mejor.

Si sientes que necesitas mi ayuda para alcanzar tus objetivos de salud, belleza y bienestar o quieres hacerlo mucho más fácil con mi guía, me encantará acompañarte en este proceso. Puedes inspirarte con los testimonios de otras mujeres a las que he asesorado y acompañado en este enlace https://renuevateconainara.com/testimonios/ y ponerte en contacto conmigo en [email protected]

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