Batido de mango y curcuma latte
Si ya sabes que comer fruta es saludable, pero te da mucha pereza o te pasa como a mí, que ciertas texturas no me gustan nada, te animo a que las pruebes en batido. Aunque no de cualquier manera, de forma equilibrada y sana.
Los Batidos Saludables incluyen una ración de fruta, agua o leche de almendras o de semillas, chía o lino, endulzante y especias de forma opcional como estevia y canela….y si quieres dar un paso, más una porción de vegetales.
En el paquete de regalo de bienvenida a mi web vas a poder descargarte una Guía de Batidos Saludables con muuucha más información, recetas y otras sorpresas 😉
ALGUNOS BENEFICIOS DE COMER MANGO:
- Favorece la salud del corazón y del sistema cardiovascular en general
- Combate el estreñimiento
- Muy recomendable para la salud de los huesos, por la cantidad de vitamina k que contiene
- Excelente antitusivo, expectorante y ayuda a combatir la tos seca
- Contiene enzimas proteolíticas que ayudan a digerir las proteínas
- Favorece la belleza de la piel
- Bueno para la vista
INGREDIENTES:
Para 1 Batido Saludable
- 1/2 mango
- Leche de coco al gusto, también puede ser leche de almendras o agua
- 1 cucharada sopera de chía
- 1 cucharada sopera de semillas de cáñamo, también pueden ser semillas de girasol crudas
- endulzante opcional estevia
- opcional 1 cucharada de postre de hierba de trigo o de cebada o de té matcha
- 1 cucharada de postre de preparado de cúrcuma latte o
1 pizca de cúrcuma seca en polvo + 1 pizca de jengibre seco en polvo + 1pizca de canela en polvo + 1 pizquita de pimienta negra y de cardamomo en polvo
INDICACIONES:
Añadir a la batidora los ingredientes en el orden en el que están, batir todo muy bien y disfrutar !!
Si tienes una batidora potente no es necesario, pero si no lo es, te recomiendo que muelas las semillas de chía y las hidrates unas horas antes, para aprovechar todas las propiedades. También las puedes comprar ya molidas, aunque pierden algo de sus propiedades.
El mango deja al batido más denso que otras frutas, así que tenlo en cuenta para hacerlo a tú gusto.
Algunas de las especias del preparado de cúrcuma latte calientan el organismo, como el jengibre, la canela y la pimienta negra, así que vienen muy bien para estimular el calor corporal, pero estarán contraindicadas en procesos congestivos con calor.
En este enlace tienes la receta de otro batido con cúrcuma y los beneficios de esta maravillosa especia https://renuevateconainara.com/batido-con-curcuma-de-melocoton/
Espero que lo pruebes y lo disfrutes tanto como yo, si es así te animo a que lo compartas para que más personas puedan beneficiarse de esta información. Gracias 🙂
