Todos en alguna medida hemos llegado a un momento en que reflexionamos sobre si estamos haciendo lo correcto en cuanto al cuidado de nuestra salud y bienestar.
Es cierto que a veces experimentamos algunas sensaciones en nuestro cuerpo que nos dan un llamado de alerta y puede llegar a preocuparnos.
Sin embargo antes de comenzar a hacer algo por nuestra salud cuando la angustia o el malestar nos gana es mejor crear un plan que nos permita enfocarnos efectivamente en comenzar a hacer cambios paulatinos pero positivos para nuestra salud.
En éste artículo espero poder apoyarte en darte alternativas sobre como comenzar a cuidarte, aqui te dejo algunos consejos para el arranque:
- Sé consciente de tu situación actual y cuáles son las mejoras de salud que quieres iniciar, parte de pensar cómo te sientes en la actualidad y luego piensa cómo deseas sentirte. Es importante tener un punto de partida y un estado ideal para poder ir avanzando paso a paso hasta alcanzarlo.
- Establece metas realistas y alcanzables a corto plazo, es importante que comiences con un plan de trabajo en el que día a día puedas avanzar y al mismo tiempo sentirte motivada a alcanzar más logros.
- Realiza pequeñas acciones que te permitan tener resultados duraderos, a veces creemos que los cambios drásticos son los que nos traerán mayores beneficios sin embargo no es así, pues son los que precisamente nos cuesta mucho mantener ya que suponen sacrificios extremos.
- Toma agua mineral o filtrada suficiente, te permitirá hidratarte y liberar toxinas sin contar con otros incontables beneficios que traerá para tu salud.
- Incluye breves caminatas en tus actividades diarias. A veces pensamos que tenemos que disponer de toda una hora libre para caminar, claro que esto sería estupendo pero en ocasiones pensamos que si no tenemos una hora para caminar entonces mejor no hacemos nada y estamos muy equivocadas. El tiempo para tu caminata puede distribuirse a lo largo del día por pequeños períodos. Si también ves ésta alternativa cuesta arriba comienza dejando tu carro estacionado más lejos de tu lugar de destino o ve a la tienda más cercana para comprar tus víveres sin usar tu vehículo.
- Medita o aparta un tiempo para estar en silencio aquietando tus pensamientos y aislando tus preocupaciones. El tiempo que logres dedicar al establecimiento de tu paz mental es un tiempo muy valioso para establecer el equilibrio mente-cuerpo, en ocasiones cuando olvidamos una dimensión de nuestra existencia ese desequilibrio se manifiesta bajo la forma de enfermedades recurrentes que a veces atribuimos a cambios de clima o estacionales. Cuando estamos en desequilibrio nuestro sistema inmunológico tiende a debilitarse y es por ello que manifestamos diversas enfermedades que pensamosque no tienen ninguna justificación.
- Evalúa tu alimentación y asegúrate de incluir frutas y verduras. Una excelente opción para incluirlos es beber batidos saludables, recuerda que puedes bajar mi regalo gratuito en mi web donde encontrarás herramientas para que conozcas los beneficios de los batidos saludablesy algunas recetas muy fáciles que te sacarán de apuros.
Existen muchos consejos que puedes aplicar además de los que hoy te presento, pero estoy segura de que si logras incorporar éstos primeros 7 que te he comentado comenzarás a ver cambios en tu salud.
Recuerda que me encantará recibir tus comentarios y conocerte un poco más para poder apoyarte, tienes en mi una persona que puede trabajar paso a paso contigo para lograr un mayor bienestar y renovación, no lo olvides.
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