La sandía y la menta son dos alimentos cuya cualidad es refrescar, así que si ya empieza a hacer mucho calor por donde vives o sientes mucho calor, este Batido Saludable es ideal para ti.
Además la SANDÍA tiene muchos antioxidantes, es buena para el corazón, para la circulación, para depurarnos y aporta mucha fibra a nuestra alimentación para favorecer el tránsito intestinal.
Es la fruta que más agua contiene, un 93%, por lo que es muy recomendable para tener un peso saludable, aunque hay que tener en cuenta algunas recomendaciones importantes:
- La sandía es fácilmente indigesta, por lo que se recomienda comerla fuera de las comidas, sola y evitarla a última hora del día.
- Aunque es prácticamente agua también contiene bastantes azúcares que pueden desbalancear la glucosa en sangre o favorecer que se convierta rápido en grasa.
*Por eso es importante que lo tomes como te recomiendo en este Batido Saludable,
de esta manera evitarás los picos de azúcar,
que te dé tendencia a engordar y será fácilmente digerida*
La CHÍA ayuda a estabilizar los azúcares en sangre y que no se conviertan rápidamente en grasa y por otro lado la MENTA es digestiva, por lo que ayuda a que se digiera bien la sandía. Además así este batido está delicioso!!!
INGREDIENTES:
–> Para 1 batido
- 2 tazas de sandía pelada y sin pepitas
- 2 cucharadas soperas rasas de semillas de chía molidas e hidratadas
- Unas hojas de menta fresca
- Estevia pura para endulzar, si lo necesitas
INDICACIONES:
Batir todo muy bien y listo, a disfrutar!!
Si te gusta esta fruta de verano, tienes que probar este batido, porque esta delicioso !! Además tiene betacarotenos que favorecen un bronceado bonito y saludable.
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