Prácticamente todas las mujeres sufrimos de celulitis y esto no es ningún drama, no estamos hablando de una enfermedad grave o un problema de salud serio, pero si puede ser una indicadora de que algo no estamos haciendo tan bien como deberíamos para nuestra salud (sedentarismo, comida procesada, exceso de sal, exceso de comida,etc.) o de que hay algún desbalance en nuestro organismo.
Recuerdo que a los 13 años ya tenía celulitis y siempre he sido una persona delgada. ¡Si yo hubiera sabido entonces que una dificultad en mi hígado para eliminar los estrógenos hacía que se empezará acumular celulitis en mis piernas! La misma dificultad que favoreció que sufriera de endometriosis y reglas muy dolorosas. Hoy en día sé cómo ayudar a que mi hígado elimine adecuadamente los estrógenos malos y ayudar a otras mujeres que acuden a mi consulta a que lo consigan también, de forma que mejore su salud y bienestar y sí, también el aspecto de su celulitis.
No hay fórmulas mágicas, si no tenemos en cuenta los factores que pueden haber detrás de la aparición de la celulitis, en cada caso particular, es muy difícil que se reduzca, pero hay algunos consejos básicos que te recomiendo que tengas en cuenta:
- Bebe este super batido saludable anticelulítico, que te enseño más adelante, al menos 3 días por semana.
- Modera tú consumo de sal y elige una sal marina sin refinar.
- Prefiere una alimentación frugal con gran consumo de vegetales. Es muy recomendable tomar zumos vegetales.
- Muy eficaz realizar 20-30 minutos de ejercicio en un mini trampolín 3-4 veces por semana, puedes encontrar rutinas en YouTube como Skip Jump y puedes comprarlo en los grandes establecimientos de deporte o en internet. Alterna con la actividad física de tu elección, evita por favor el sedentarismo.
- Bebe suficiente agua mineral o filtrada.
- Disuelve la grasa de tus piernas usando rodillos de goma (foam roller), a los entrenadores les encanta recomendarnos trabajar con ellos pues son altamente efectivos. Rutinas de 10 minutos con ellos alternando en las zonas con más depósitos, al paso del tiempo verás la diferencia, garantizado.
- Regula tus hormonas femeninas, los desbalances de estas son una de las principales causas de su aparición.
- Hay otros desbalances, como te he comentado en mi caso, que favorecen su aparición. Si quieres saber si sufres de alguno de ellos y cómo resolverlos, me encantará ayudarte, tienes más información en este botón azul:
Sí, quiero que me ayudes a eliminar mi celulitis
Vamos con este batido delicioso y muy eficaz para ayudar a nuestro cuerpo a eliminar líquidos, favorecer la circulación y eliminar toxinas, algunas de las causas de la aparición de esta temida celulitis:
INGREDIENTES BÁSICOS:
- 1 taza de piña
- Agua de coco o agua mineral o filtrada
- 2 cucharadas soperas de semillas de chía
- Endulzante opcional al gusto: estevia pura líquida, xilitol o sirope de yacón
- Semillas o polvo de cardamomo opcional, …..pero está riquísimo con ello 😉
EXTRAS MÁGICOS:
- 1 vasito de zumo de arándanos azules puro
- 1 limón pequeño entero sin pepitas
- 1 puñadito de perejil
- 1 vara de apio
- 1 cucharada de postre de polvo de centella asiática o el contenido de 1 o 2 cápsulas (según concentración) o 1 vasito concentrado de infusión fría.
El zumo de arándanos azules favorece la circulación. Es buena también para reducir las ojeras.
La parte blanca de los cítricos tiene bioflavonoides que son también buenos para la circulación. Incorpora la piel al batido si tienes una batidora potente, pero asegúrate entonces que los limones sean ecológicos.
El apio, el perejil y la piña son diuréticos y la centella asiática es anticelulítica junto con la piña. Si tienes una batidora potente bate también el corazón de la piña, que es donde tiene más principios activos.
La centella asiática es opcional, pero super recomendable. Si utilizas una taza de infusión fría de centella asiática, elimina la taza de agua de la mezcla.
–> Si perteneces al Tipo Metabólico Carbohidratos y quieres tomar este batido elimina 1 cucharada sopera de semillas de chía.
–> Si perteneces al Tipo Metabólico Proteína añade 1 cucharada de aceite de coco o de semillas de cáñamo.
Si aún no sabes cual es tu tipo metabólico, te animo a que te descargues de forma totalmente gratuita el paquete de regalo de bienvenida a mi web donde te explico de qué se trata, tienes un test para conocer cual es tu tipo metabólico, una Guía estupenda de Batidos Saludables, un recetario según tu tipo metabólico y una sorpresa muy especial:
Sí, quiero mi regalo y conocer mi tipo metabólico
Confío en que este artículo te sea de utilidad, que pruebes este eficaz batido saludable y que tengas en cuenta estas recomendaciones. Me hará feliz que lo compartas si te gustó y saber de ti en los comentarios.
