¿Has tomado la decisiòn de renovarte? Enhorabuena, el primer paso está dado, sin embargo la sola decisión no te servirá de nada si no comienzas a actuar.

Para iniciar una nueva vida es importante dejar atrás malos hábitos y permitirte iniciar consistentemente nuevas pràcticas.

Comenzar con un proceso de desintoxicación te permitirá eliminar todas las toxinas que has venido acumulando a lo largo del tiempo y permitirle a tu cuerpo una sensaciòn de bienestar junto con la oportunidad de tomar los mejores nutrientes y ponerlos luego a trabajar en favor de tu transformaciòn.

En esta oportunidad y para apoyarte con este proceso de desintoxicaciòn quiero compartir contigo 7 super consejos para que esta etapa de detox que inicias sea un éxito total, espero te sean de gran ayuda.

1. Crea un plan de desintoxicaciòn, esta es una de las principales etapas para el cambio de hàbitos destructores y la eliminaciòn de desechos tòxicos, es importante pero no lo es todo. Establece la cantidad de dìas que durarà, què alimentos restringiras, cuales comeràs, de qué forma te ejercitaràs, mientras màs detalles agregues a tu plan màs guiada y segura te sentiràs.
2. Elabora una lista de alimentos permitidos durante esta fase y asegurate de tener todo lo necesario antes de comenzar, no sabotees tu plan a la mitad solo porque consideras que no tienes todo lo necesario.
3. Elimina de tu alacena y tu nevera todos aquellos alimentos que no vas a consumir, puedes donarlos o regalarlos entre tus amistades, solamente se consiente de que conservarlos almacenados en tu hogar es una fuente de tentaciones a la que es mejor no exponerse, sobretodo en esta primera fase.
4. Es importante no incluir rutinas extenuantes de ejercicios ni levantamiento de pesas, este tipo de ejercicio te desgastaràn rapidamente, bajando tu nivel de energìa haciendote sentir cansada, con dolores musculares y con una sensaciòn de poca capacidad de recuperaciòn tras el esfuerzo. Forzarte a sentirte débil arruinarà tu motivaciòn para seguir adelante.
5. Incluye sesiones de ejercicios moderados por 45 minutos como caminar, andar en bicicleta, hacer yoga, el calentamiento de la sangre que provocas te permitira eliminar las toxinas y acelerar el proceso de renovaciòn usando justamente la energìa que proviene de los alimentos saludables que has comenzado a consumir.
6. Elimina toxinas al ducharte : cuando te des un baño y vayas a finalizar coloca el agua lo màs caliente que puedas soportar, luego alterna con agua fria la misma cantidad de tiempo, repite este proceso en varias ocasiones para que puedas garantizar eliminar a travès de los poros una cantidad importante de toxinas que estan acumuladas en tu cuerpo.
7. Elimina la cafeina, los làcteos y los condimentos de comida durante esta fase.Puedes sustituir el cafè por te verde o rojo sin cafeina.

Esperamos estos consejos te ayuden a prepararte bien para tu etapa de desintoxicaciòn, en otra oportunidad seguiremos dandote tips de alimentos, recetas y rutinas que pueden mejorar mucho los resultados que estàs esperando.

Te felicitamos por haber dado el primer paso y decidir iniciar tu camino a la renovaciòn, enhorabuena y estoy segurà te sentiràs muy recompensada por tus esfuerzos. Hasta la pròxima.

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